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表达性艺术疗愈（Expressive Arts Therapy）是一种采用多种艺术形式，包括绘画、音乐、舞动、戏剧等来促进个体心理健康和治疗的方法，它关注的是通过艺术形式来表达和释放内心的情感和冲突，以促进个体的发展和治愈。

表达性艺术疗愈的基本机制是通过想象和其他形式，激发利用内在的自然能力进行创造性表达。

2024年9月8日

📍活动地点：

郎园Vintage·兰境艺术中心

限定20人

戏剧疗愈是一种以戏剧表演开展的治疗方式，帮助人们缓解压力，调节情绪，探索自我，改善身心健康状况的心理疗法。

它的疗愈效果体现在实施的过程，而并非演出的成果，所以戏剧疗愈的重点是疗愈的过程，而并非表演的水平。

在戏剧表演中，我们的感受、身体、思想都参与其中。这些体验都好像是真的一样，然而它们又不是真的，我们在这种体验中受益，却不需要对此负责。

我们看见并觉察当下的感受，疗愈就会自然发生，这些体验能够拓展我们对于生命的思考，同时探索自我更多的可能性。

2024年9月8日

📍活动地点：

郎园Vintage·兰境艺术中心

限定20人

舞动疗愈，全称是舞蹈动作疗愈（Dance & Movement Therapy，DMT），是使用舞蹈、动作作为心理治疗或者疗愈工具的一种表达性艺术治疗方法。

目的在于增强个人内在力量，增进个人情绪、认知、身体以及人际关系层面的生理、心理活动过程的整合。

舞动是舞蹈，又不只是舞蹈，而是从“身体艺术创造力”的观点切入，它没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是关注自我的表达、觉察与探索。

这是身体的舞动，更是内在的观照。在这里，我们放下评判心，构建安全场域；我们放下社会角色，做回自己；我们尊重个人感受，社恐伙伴也可以放心参与；无需任何戏剧基础，通过艺术疗愈自己，是每个人的权利。

| 破冰热身：《小熊，小熊》

打破陌生感，彼此链接

| 身心链接：《清理冥想》《呼吸舞动》

释放焦虑， 链接升级，构建团体

| 舞动疗愈：《种子之舞》

经由身体，释放天性，创造身体意象舞动

| 艺术疗愈：《生命之树》

链接生命力，感受身心合一的当下

| 团体赋能：《祈福仪式》

疗愈身心，给予自己以支持，给予伙伴以支持

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哪些人适合参加？

•  对艺术疗愈感兴趣，想要自我成长

•  想要尝试艺术疗愈，无需任何艺术基础

•  想要放松一下，链接更多有趣同频的伙伴

•  希望打破思维枷锁，探索新的自己

•  没有描述到，但会来的你

🎭

带领者介绍：岛主

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活动场地

兰境艺术中心-小展厅